na rzeźbę

Taka sytuacja na jednej z siłowni. Stoi sobie dwóch kolesi, kozaki bo metke jadą i tak gadają o odżywkach. Wszyscy robili treningi na "masę" nagle jeden mówi, że musi się zacząć brać za rzeźbę. Ich przywódca na to, ze zamiast robić tylko na rzeźbę to niech rano robi na masę a wieczorem na rzeźbę.. ***n*łem

Trening na rzeźbę? a ja myślałem że decyduje o tym w 90% dieta i ewentualnie + jakieś cardio/interwały.

Co do tego, ze jeden trening dziala na jednego a na innego nie to tak w polowie bym sie zgodzil. W koncu az tak bardzo sie nie roznimy od siebie. Te same mechanizmy u wszystkich ludzi powoduja wzrost miesni czyli mikrourazy wiec powinny byc podobne mechanizmy tworzace te mikrourazy czyli terning. Roznice tkwia w niuansach. -- no to chyba pisalem [...]

Na sucho w 6tygodni masa i rzezba to na koksie ciezko cos takiego zalozyc. Za krotki okres na mase i na rzezbe, nie mowiac o tym ze zamierzasz wszystko robic na srodkach dozwolonych. Badzmy szczerzy.

powinno sie robic malo powtorzen z duzym obciazeniem i wieksze przerwy niz w treningu na rzeźbe tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

tez tak umiem patriot, masz juz plan na rzeźbe ulożony, bo ja włansie myłśe co z czym łaczyc, chce zrobic triceps z biceps w super seri, a reszte w seriach łaczonych, i myłśe jak to ulozyc w rozkladzie tygodniowym, jak Ty robisz? Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

Przeglądając internet interesującą znalazlem dietę białkową na rzeźbę. Jak ktoś chce to mogę dać tylko dajcie maile. MASTER

hex ja mam 5 dniowy program jak chcesz moge ci go dać ale według niektórych on jest na rzeźbe jak masz szybką regeneracje możesz go spróbować bo 5 dni to dużo napisz jak z regeneracją bo jak nie najlepiej to dam ci 3 dniowy mięśnie to podstawa

dragon99: co ty gadasz? na rzeźbe 2x w tyg kazda partia? a jak Coleman robi mase to niby cwiczy kazda partie 1x w tyg?

czy moge ćwiczyć na rzeżbe wszystkie partie mięśni 5 razy w tygodniu

moze mi ktos z was poradzic jakie sa dobre odzywki na rzezbe

[...] sie niewielka wypukłość po prawej stronie podbrzusza. Trenuję kulturystykę, powiedzmy "fitnesową", nie podnoszę zatem ogromnych ciężarów, nastawiając się raczej na rzeźbę i dużą liczbę powtórzeń. Wspomniane uwypuklenie pojawiało się u mnie już wcześniej, zanim rozpocząłem regularne (5 razy w tygodniu) treningi, pojawiało się także [...]

Dobry artykul dla tych co pisza ze chca zrobic 10kg i sie wyrzezbic Ale wroce do bcaa , na rzezbe sa przydatne ale zdania sa podzielone czy na masie tez?

[...] na wadze tylko u3mywać ją na stałym poziomie np 76-78 kg ? Może jakieś biegi ? Tylko ja by się to miało do mojego obecnego planu ? 2) Kiedy można będzie robić tennig na rzeźbę ? Już mam dosyć doibrą rzeźbę (dziuęki mej szczupłej sylwetce), ale zastanawiam się kiedy można robić rzeźbę. 3) W jaki sposób robi się wy3małość ? Thx a lot - podro [...]

[...] na wadze tylko u3mywać ją na stałym poziomie np 76-78 kg ? Może jakieś biegi ? Tylko ja by się to miało do mojego obecnego planu ? 2) Kiedy można będzie robić trenig na rzeźbę ? Już mam dosyć dobrą rzeźbę (dzięki mej szczupłej sylwetce), ale zastanawiam się kiedy można robić rzeźbę. 3) W jaki sposób robi się wy3małość ? Thx a lot - podro [...]

nie zorumiem ludzi co leca tylko na rzeżbe albo mase najwazniejsza jest przecierz siła wielu sie nie zgodzi ale napewno ktos mnie poprze

he he dobre Chce spróbować tej diety bo sie ona podoba. Atak poważnie to chce ją sprawdzić czy przynosi takie dobre efekty na rzeźbe. Zamierzam do grudnia trzymać diete na mase a w grudni przejsć na tłuszczową (m.in. z powodu pysznego smażonego i tłuściutkiego karpia na wigilii Potem znowu chce wejsć na masówke aż do lata, bo przed wakacjami [...]

chce pozbyc sie zbednego tluszu czyli trening na rzezbe no i wycwiczyc sile nog

Rozumiem ze jest to trening na rzeźbe, tak?

[...] przed blokiem z tymże: 1 nie można: - gonić frajera( spalamy mięśnie) - walić z bani (j.w) - wstawać z ławki( bo pompa pójdzie w łydke i po zabawie) 2 można: - bluzgać wulgarnie - gwizdać na d*py - obracać głowę ale powoli( szybko się nie da przez duży kark) - pić piwo( na rzeźbę) SEX i MASTURBACJA- niewskazane- utrata masy ze względu na wytrysk!